6 Manfaat Bangun Pagi Bagi Remaja
- Veronika Sianturi
- Apr 10, 2020
- 3 min read
Updated: Apr 30, 2020
Hallo Knowers, Bangun pagi menjadi salah satu permasalahan bagi para remaja umumnya baik laki-laki maupun perempuan. Dilansir dari nationalgeographic.grid.id, para peneliti dari University of Exeter menganalisis data genetika dari situs DNA 23ndme dan “bank biologis” dari Inggris. Mereka menemukan bahwa ada jauh lebih banyak faktor genetik yang mempengaruhi kondisi tidur dan bangun.
Berdasarkan hasil wawancara singkat secara langsung dengan 20 narasumber, 3 orang dari tingkatan SMP, 6 orang dari tingkatan SMA, dan sisanya 11 orang adalah mahasiswa mengungkapkan bahwa keseluruhan mereka sangatlah susah untuk bangun pagi.
“Em, mungkin karena tidak terbiasa ya, ga kebiasaan dari dulu” ungkap Vincensius seorang mahasiswa sebagai salah satu narasumber
“Wah, butuh perjuangan sih, apalagi sekolah kan pagi , sering dikejar-kejar sama ibu. Emang udah dari dulu sih susah bangun pagi nya, hehehe ” ungkap Tio seorang siswa SMA sebagai salah satu narasumber
Ya, rata-rata jawaban mereka seperti itu. Namun uniknya, walaupun 20 narasumber mengatakan susah sekali untuk bangun tidur di pagi hari. Mereka menyadari kok akan pentingnya bangun pagi. Nah knowers, kira-kira apa saja ya manfaat dari bangun pagi itu? Yuk, simak ulasan berikut ini :
1. Meningkatkan Disiplin
Bangun di pagi hari dapat membantu kamu menjadi orang yang disiplin. Walau hal sederhana. Disiplin dalam hal sarapan tepat waktu, mandi tepat waktu, merapikan tempat tidur, datang ke sekolah atau kampus dengan tidak terlambat. Tanpa kamu sadari, gerakan kamu akan menjadi cepat dan tanggap.
2. Resiko Depresi Rendah
Orang yang bangun pagi cenderung memiliki energi positif yang dapat membangkitkan semangat. Bahagia dan berpikir positif akan jauh dari depresi. Bahagia karena memiliki waktu untuk dapat melakukan hal lain yang dia inginkan dan melakukan kegiatan positif lainnya. Baik itu sendiri ataupun bersama.
3. Lebih Produktif
Kamu menjadi lebih produktif. Produktif karena kamu akan ikut serta proaktif. Kamu tidak akan hanya diam merenungin hal yang hanya menyita waktu. Kamu akan berpikir untuk mengerjakan tugas yang mungkin belum selesai, mengulangi pembelajaran, belajar untuk persiapan materi pada hari itu juga. Wah, keren banget kalau kamu bisa punya waktu lebih banyak untuk belajar atau menuangkan kreativitas dalam suatu hobby yang baru atau sudah kamu miliki. Dengan begitu, secara linear kamu akan meningkatkan prestasi kamu loh knowers. Cobain deh!
4. Meningkatkan Konsentrasi
Buat yang susah berkonsentrasi dan sangat membutuhkan konsentrasi, boleh mencoba untuk bangun pagi. Dengan bangun lebih awal, maka akan memiliki waktu yang lebih banyak. Sehingga dapat lebih tenang & fokus dalam melaksanakan aktivitas yang telah direncanakan tanpa mendapatkan gangguan dari orang lain di sekitar.
5. Kinerja Otak Lebih Maksimal
Yaps, dengan udara segar yang masuk ke dalam tubuh, mengalir ke darah dan masuk ke otak inilah yang akan meningkatkan fungsi otak. Salah satunya akan mudah menangkap pembelajaran dan meningkatkan daya ingat pula loh knowers.
6. Tubuh Terasa Segar
Yang pasti duluan kamu rasain dengan bangun pagi adalah tubuh terasa segar karena tubuh mendapatkan asupan oksigen atau udara segar yang belum banyak polusi. Tidak hanya segar, tubuh akan bugar apabila disertai olahraga ringan yang rutin terlebih dahulu. Ringan tapi mujarab untuk kesehatan loh knowers seperti melancarkan peredaran darah, membangun dan menjaga kesehatan tulang dan otot, dan banyak lainnya.
Eits jangan lupa ya knowers, kamu juga harus memperhatikan jam tidur dan jangan begadang ! Karena percuma saja tuh kalau kamu bangun pagi tapi kualitas tidur kamu tidak baik. Tidak seimbang.
Nah, itulah 6 manfaat bangun pagi bagi remaja versi knowmebetter. Woah, satu manfaat ternyata punya cabang manfaat lagi . Yuk, mulai pelan-pelan ya knowers. Tingkatkan kualitas diri dan mari bersama kita budayakan gaya hidup yang sehat.
Comments