Olahraga Mudah Untuk Melangsingkan Badan Selama WFH
- Veronika Sianturi
- Apr 10, 2020
- 2 min read
Updated: Apr 30, 2020
Wabah Corona memang memberikan dampak kepada aktivitas sehari-hari. Yang biasanya bekerja di kantor menjadi harus bekerja di rumah , yang biasanya kuliah pergi ke kampus juga harus belajar di rumah, yang biasanya bisa keluar berolahraga, juga saat ini cukup berolahraga di rumah saja. Semua serba WFH (Work From Home). Istilah yang sering kita dengarkan. Woah, memang wabah corona berhasil menggumpur dunia dan manusia. Jangka nya juga tidak sebentar. Tapi tenang aja knowers, kamu bisa langsung pesan tiket hiburan seusai pandemi selesai, yang terpenting jaga kesehatan dulu ya dengan tidak lupa berolahraga.
Bicara tentang olahraga, sangatlah penting kan knowers untuk kesehatan tubuh dan menjaga kebugaran? Ya memang saat ini di rumah saja, tapi harus tetap olahraga dong. Bukan cuma itu saja. Dengan melakukan beberapa olahraga pula, dapat melangsingkan tubuh kamu. Namun, ada yang bertanya-tanya nih gimana ya caranya keluar untuk olahraga? Eits, peraturan tetap harus ditaati ya knowers!
Tenang, Knowmebetter ada 5 rekomendasi olahraga yang bisa knowers lakukan di rumah. Sederhana, mudah, dan pastinya sudah terlihat hasilnya oleh beberapa orang. Penasaran? Yuk langsung scroll down ya knowers :
1. Sit Up
Buat kamu yang ingin perutnya kecil dan sixpack, wajib cobain olahraga ini. Olahraga yang tergolong mudah dilaksanakan dan bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja. Sit up melatih otot perut kamu.
2. Yoga
Yoga dikenal menjadi salah satu olahraga yang ampuh melangsingkan badan. Tidak hanya melangsingkan saja, namun sekaligus mendapatkan ketenangan jiwa. Kalau dilihat, yoga merupakan olahraga yang santai ya? Jangan sepele dulu ya knowers, kamu perlu cobain! Yoga memiliki tingkatannya, hati-hati juga dalam melakukannya karena akibatnya bisa fatal. Kamu bisa cari cari gerakannya untuk pemula di youtube dan mulai dengan gerakan yoga yang sederhana dan mudah saja.
3. Skipping
Olahraga ini terlihat sederhana. Lompat- lompat di atas ayunan tali yang digerakkan oleh kita. Sederhana namun olahraga ini mampu membakar kalori knowers loh. Keringat kamu akan bercucuran dan kamu akan merasa ringan walau untuk pemula akan sedikit melelahkan ya. Skipping juga mampu membantu pertumbuhan kamu Knowers. Badan menjadi langsing dan ideal deh. Paket lengkap.
4. Treadmill / Lari Di Tempat
Paling asik nih. Cukup melakukan gerakan seperti lari berulang ulang. Olahraga ini sangat bisa kamu lakukan di dalam ruangan. Olahraga ini akan lebih asik dan makin terasa apabila kamu memiliki treadmill. Dengan lari di tempat, akan terasa mampu membakar kalori tubuh, mengencangkan otot-otot kaki, menguatkan tulang, serta tanpa kamu sadari memiliki manfaat utamanya bagi kesehatan yaitu menyehatkan jantung kamu lohh Knowers.
5. Hula Hoop
Yok, goyang pinggul nya. Biar kecil! Itulah sering yang sering terdengar apabila ada seseorang yang memainkan hula hoop. Olahraga ini sering dianggap permainan saja. Akan tetapi siapa sangka ya, Hula hoop juga efektif untuk membakar kalori, merampingkan perut, dan mengecilkan pinggang dan membentuk pinggul. Untuk memainkan nya tergolong susah, perlu banyak berlatih dan menggunakan trick
Buat yang diet nih, boleh banget coba-coba di rumah ya. Kita diet dan langsingkan badan dengan cara yang alami aja deh. Keseluruhan di atas 5 rekomendasi yang bisa knowers lakukan, baik itu laki-laki dan perempuan. Ingat , utamakan safety first dalam melakukannya ya Knowers! Semoga berhasil program langsingkan badannya ya! Tetap jaga kesehatan dimana pun knowers berada. Oh iya, jangan lupa juga untuk melakukannya secara rutin agar tidak sia-sia.
Comments